Les activitats col·lectives estan condicionades a grups d’un mínim de 5 persones.


Psicomotricitat

  • Iniciació al joc i als esports (3-6). Inici dels infants a l’hàbit saludable de l’esport. Treball del moviment corporal mitjançant els jocs individuals i col·lectius. Coneixement i control del propi cos. A través del joc i l’experimentació els infants treballen diversos esports juntament amb les diferents habilitats motrius, l’equilibri, la força i la flexibilitat.
  • Aquàtica (3-6). Treball del moviment corporal mitjançant els jocs individuals i col·lectius en el medi aquàtic i terrestre. Coneixement i control del propi cos. Activitat realitzada un dia a sala i un altre a la piscina.

Ball esportiu infantil/juvenil. Activitat física a través de diferents modalitats de ball.

Activitats físicoesportives joves/adults

  • Activitats físiques per a la gent gran. Per mantenir o millorar l’eficiència de les diverses funcions, conservar la pròpia autonomia i conèixer les possibilitats físiques. Es du a terme una programació diferent cada dia durant quatre matins.
  • Gimnàstica de manteniment. Sessió destinada a millorar la condició física dins dels límits saludables. Es treballen també l’hàbit de l’exercici físic i les habilitats motrius.
  • Gimnàstica suau. Per aprendre a relaxar-se i millorar la capacitat respiratòria. Inclou un treball de preparació física específica per al perfeccionament de la millora de la flexibilitat, la correcció postural, l’enfortiment de la musculatura sense forçar, amb la respiració, la col·locació de la pelvis i la caixa toràcica.
  • Dirigida amb suport musical. Activitats físiques dirigides per una persona tècnica monitora. Combinació del treball aeròbic amb el de tonificació, sempre amb el suport musical. La millora de la resistència cardiorespiratòria s’assoleix mitjançant exercicis aeròbics. Amb el treball de tonificació s’aconsegueix l’augment de la força muscular. Treball de tonificació mitjançant exercicis localitzats.
  • Correcció corporal. Correcció de les males postures a través d’exercicis de la consciència corporal i l’enfortiment muscular. L’objectiu és compensar i corregir postures errònies, i treballar hàbits posturals correctes.

Condició física grupal. Treball en general de condició física a l’exterior. Es complementa amb exercicis de força i resistència, i incideix especialment en els abdominals i els estiraments.

Activitat física a l’espai públic. Afavoreix un estil de vida actiu per a tothom a tots els barris mitjançant activitats físiques suaus a parcs, jardins i places de la ciutat. A l’espai urbà, la pràctica de l’activitat física i l’esport conviuen amb normalitat amb altres usos ciutadans. El disseny de l’espai urbà té en compte i facilita la pràctica esportiva de la ciutadania.

  • Marxa nòrdica. Caminar amb uns bastons especialment dissenyats amb la finalitat de millorar la pròpia condició física de cadascú. Una manera senzilla i natural de millorar la pròpia condició física i de tonificar la musculatura, independentment de l’edat, el sexe i la preparació física. Activitat d’exterior en què el monitor/a condueix el grup per diferents rutes de l’extraradi del municipi.

Activitats aquàtiques

  • Nadons (4-24 m). Activitat acompanyada d’una persona familiar adulta. Familiarització del nadó amb el medi aquàtic, aprofitant aquest temps per enfortir el lligam amb la persona que l’acompanya. No té com a finalitat que el nadó aprengui a nedar, sinó el seu benestar dins l’aigua. Tres nivells: Copinyes, Meduses i Cavallets de mar.
  • Infants (familiarització amb el medi aquàtic). Per primera vegada, realitzen l’activitat sense l’acompanyament d’una persona adulta. Desenvolupant les seves habilitats al medi aquàtic, l’infant aprèn a gaudir-ne d’una manera més autònoma i comença a deslligar-se de la dependència contínua de l’adult.
  • Iniciació al medi aquàtic i perfeccionament (6-9). Aprendre a nedar d’una manera correcta tots els estils de natació. Per assolir aquest objectiu, els cursets estan estructurats per nivells distingits per colors.

Escola aquàtica

  • Joves. Aprendre a nedar d’una manera correcta tots els estils de natació. Cursets estructurats per nivells distingits per colors.
  • Adults. Aprendre a nedar d’una manera eficaç. Millora de l’estil de natació ja assolit i promoció d’un estil de vida saludable.

Cursets de natació (1 sessió per setmana)

Clubs esportius

  • CLUB ARTHEMYS INCA clubarthemysinca@gmail.com
  • MALLORCA BOCS RUGBY CLUB info@mallorcabocs.com
  • CIUTAT D’INCA FUTSAL ciutatdincafs@gmail.com
  • CLUB BÀSQUET SANT FRANCESC LLOPS santfrancescllops@gmail.com
  • CLUB ATLETISME INCA clubatletismeinca@hotmail.com
  • CLUB ATLETISME ES RAIGUER clubatletismesraiguer@gmail.com
  • CLUB FUTBOL SALA JOVES D’INCA jovesdincacfs@gmail.com
  • CLUB ESPORTIU TAEKWONDO EASY INCA clubtaekwondoeasy@gmail.com
  • CLUB ESPORTIU SINCRO INCA incasincro@gmail.com
  • CLUB MC ZONA GAS mczonagas@gmail.com
  • CLUB CERCLE D’ESCACS D’INCA jordidescercle@gmail.com
  • CLUB NATACIÓ D’INCA cnatacioinca@gmail.com
  • CLUB DE MUNTANYA MATINAM PER SOMIAR clubmatinamxsomiar@gmail.com
  • INCA TENIS TAULA CLUB info@incattc.com
  • CLUB GIMNÀSTICA RITMICA INCA ritmicainca@hotmail. es
  • CLUB ESPORTIU JOAN XXIII clubjoanxxiii@gmail.com
  • CLUB CICLISTA INCA clubciclistainca@gmail.com
  • CLUB ESPORTIU JUVENTUD CONSTÀNCIA directiva@ceconstancia.com
  • CE CONSTÀNCIA directiva@ceconstancia.com
  • CLUB VOLEIBOL MALLORCA VOLEY coordinacion@mallorcavolleyclub.com
  • CLUB BÀSQUET SA CREU CITUTAT D’INCA basquetciutatdinca@gmail.com
  • 100 EMOCIONS (MOTOCICLISME) protocolo@100emocions.com
  • TRAMUNTANA ESPORTS tramuntanaesports@gmail.com
  • CLUB SANT JOSEP OBRER (JUDO) judo@santjosepobrer.es
  • CLUB PETANCA SON AMONDA clubpetancasonamonda@gmail.com
  • CLUB INCA TRISPORT jctrisport@gmail.com
  • CLUB HANDBOL INCA juancarlosreina@handbolinca.com
  • CLUB INCACS ES RAIGUER club.incacs@gmail.com
  • INCA TENNIS TEAM CLUB incatennisteamclub@gmail.com
  • ESPANYA HOQUEI CLUB espanyahc@gmail.com
  • CLUB ESPORTIU GALANGA clubesportiugalanga@gmail.com

Compartir