Educam junts
Escoltar també protegeix.
Parlar de salut mental és la primera passa per cuidar-la.
1. Per què és important?
La salut mental és tan important com la salut física. Escoltar, observar i acompanyar els nostres fills i filles ajuda a detectar el malestar emocional i afavoreix que rebin ajuda quan la necessiten.
“L’adolescència no s’està tornant dramàtica, s’està quedant sola: a les Balears, el 061 atén 8 temptatives de suïcidi al dia.”
2. Senyals d’alerta.
Observa si apareixen aquests canvis de manera persistent:
- Tristesa o irritabilitat continuades.
- Aïllament de la família o dels amics.
- Canvis importants en el son o en la gana.
- Baixada del rendiment escolar.
- Pèrdua d’interès per activitats que abans li agradaven.
- Conductes d’autolesió.
- Comentaris de desesperança o de voler desaparèixer.
3. Què podem fer com a família?
- Escolta sense jutjar.
- Estigues atent/a als canvis.
- Valida les seves emocions.
- Mantén rutines saludables.
- Dedica temps de qualitat cada dia.
- Demana ajuda si el malestar persisteix.
4. Recomanacions
❌ Evita dir…
- “No és per tant.”
- “Ja et passarà.”
- “Has de ser fort.”
- “Tot això són ximpleries.”
💚 Millor digues…
- “No estàs sol.”
- “Estic aquí per escoltar-te.”
- “Gràcies per explicar-m’ho.”
- “Junts cercarem ajuda.”
5. Quan hem de demanar ajuda? ⚠️
- Si parla de voler morir.
- Si s’ha autolesionat.
- Si manifesta intenció de fer-se mal.
- Si hi ha un risc immediat per a la seva seguretat.
6. Recursos disponibles
- EMERGÈNCIES 112
- 024 Conducta Suïcida
- 061 Salut Respon
- UCSMIA Inca – Centre de Salut So na Monda. C. del Bisbe Morro. Tel. 971 502 850 – ucsmia.tramuntana@ssib.es
- Fund. ANAR: 600 50 51 52
- Telèfon de l’Esperança: 971 461 112
- Policia Tutor d’Inca: 673 78 02 32
- Serveis Socials Comunitaris Bàsics: 871 91 23 71
- Departament d’Orientació dels centres educatius
